安顺类风湿专科治疗医院:适合类风湿者的几种运动方式

　　类风湿疾病发生以后会给患者带来很大的痛苦，为了尽早的使身体得到康复，一定要积极配合医生治疗类风湿，在治治疗疾病的同时，还要做好康复训练，对治疗类风湿会有很好的帮助，那么类风湿的锻炼方式有哪些呢?

　　1、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力，重物负荷因人而异，每次运动置反复10-20次，肌力增加后可适量增加负荷。

　　2、等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上挂约10°，或在踝关节处加上1-2公斤重物再上挂，以便股四头肌紧张而肌力增加，又如侧卧，位于上方的下肢上挂，以锻炼臂大肌和臂中肌，每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10-20次。

　　3、日常生活动作训练

　　如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等，在可能的条件下，均宜由病人自己进行。通过这些动作，可增加关节的协调性和灵活性。

　　4、娱乐运动

　　根据病人的兴趣和能力，选择适当的方法，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。

　　安顺类风湿专科治疗医院修复滑膜解决肿胀问题，恢复关节处营养供给。活动受限关节变形是因为软骨受损、骨间隙变窄黏连融合等因素导致，通过针刀镜/关节PRP/超导介入等治疗解除粘连，同时加快受损组织的修复和愈合过程，起到再生目的，即，将损坏的软骨修复成原有正常的组织结构。

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